Жесткие диеты – это всегда нехорошо для организма. Но и лишние кило ему тоже не в радость. Поэтому нужно искать способы избавления от лишнего так, чтобы не травмировать организм и свою нервную систему вечным голодом. Диета «6 каш» просто невероятна – специалисты одобряют, эффект очевиден. Но все равно до того, как придерживаться ограничений, нужно проконсультироваться с доктором.
Рассчитана диета на 7 дней, меню низкокалорийное, за это время удастся улучшить фигуру и расстаться с лишним. Питание бюджетное, готовится все быстро. В кашах содержится много витаминов, клетчатки, ценных микроэлементов, белков, углеводов. Принцип диеты «6 каш»: шесть дней нужно кушать только каши по определенной схеме, на седьмой – смесь каш.
Меню диеты «6 каш»:
- Понедельник – только пшеничная каша.
- Вторник – лишь пшенная.
- Среда – ограничиваемся овсяной.
- Четверг – каша рисовая.
- Пятница – только ячневая.
- Суббота – перловая каша.
- Воскресенье – смесь всех круп.
Соблюдать диету проще с понедельника – в воскресенье вечером приготовить первую кашу: крупу залить кипятком в пропорции 1:3, проварить 5 минут, укутать, оставить до утра. Утром выпить натощак стакан воды с лимоном, через 20 минут позавтракать.
Нельзя добавлять в еду сливочное масло, сахар, соль. Кушать кашу нужно каждые 3-4 часа. Кроме того, можно кушать фрукты (цитрусовые, яблоки), свежие овощи (огурцы, морковь, болгарский перец, помидоры), немного кефира. От мяса, рыбы, молока, яиц, сладостей, алкоголя, мучного отказаться. Можно воду и несладкий чай.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
