Польза в отказе от сахара заключается не только в потере лишнего веса.
Диетологи знают, что норма потребления сахара в день — пять чайных ложек. Но мало кто соблюдает эту норму. Даже если исключить вкусные сладости, сахар будет поступать в организм вместе с соусами, йогуртами и другими на первый взгляд не сладкими продуктами.
Но что если сократить потребление сахара до минимума?
Диабет
Очевидный плюс отказа от сладостей — снижение риска диабета. Сахар накапливается в жировых отложениях вокруг печени, что мешает переработке инсулина и функционированию поджелудочной железы.
Кожа лица
Не секрет, что на кожу лица сильнее всего влияют сахар, молоко и алкоголь. Высыпания на лице уйдут уже через несколько недель после перехода к «чистому» питанию, без сахара. Доказано, что увлечение сахаром увеличивает проблемы с кожей на 70%.
Работа мозга
Сахар способствует выработке кортизола (гормона стресса), что приводит к бессоннице. Помимо этого, сахар разрушает связь между клетками мозга, что приводит к ухудшению работы мозга и снижению способности к запоминанию.
Работа сердца
Сахар поднимает уровень инсулина, и это опасно не только диабетом. Инсулин учащает сердцебиение, что приводит к росту давления. Если организм чувствителен к повышению давления, посмотрите, что будет спустя несколько недель без сладкого.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
