«Facebuilding» или тренировка лица помогает коже стать более эластичной и выровненной. Он также улучшает кровоток и лимфатический поток, устраняет отек и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. За это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения на самом деле улучшили кожу лица и уменьшили видимые признаки старения.
Как это работает?
Уход за лицом может помочь устранить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах. Это действительно подтягивает кожу и придает ей молодое свечение.
Упражнения для лица (или facebuilding ) — это серия упражнений. Всегда начинайте процедуру с разминки лица руками. Сожмите и отпустите веки, расслабьте лицо, хмуритесь и улыбайтесь. Выполняйте это упражнение не реже 10 раз подряд. Старайтесь не растягивать кожу лица, но осторожно сжимайте ее. Затем протрите лицо теплым полотенцем и расслабьтесь.
После разминки начните выполнять следующие упражнения.
Упражнение 1: «Легкий сюрприз»
Это упражнение поможет вам увеличить мышечный тонус вашего лба.
- Поместите пальцы на лоб, как показано на изображении.
- Поднимите и опустите брови, как будто вы были удивлены.
- Убедитесь, что на лбу нет морщин.
Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 2: «Кокетливые глаза»
«Кокетливые глаза» помогут вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.
- Ваши глаза смотрят справа налево. Затем повторите это упражнение слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
- Только ваши глаза должны двигаться! челюсть неподвижна.
- Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.
Упражнение 3: «O»
Давайте избавимся от этих носогубных складок!
Вы даже можете произнести звук буквы «O» вслух.
Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 4: «Улыбка»
- Заверните свои губы в рот.
- Поместите пальцы в уголки ваших губ и слегка нажмите на них.
- Потяните углы губ к ушам.
- Вернитесь в исходное положение.
- Повторите это упражнение 10 раз.
Упражнение 5: «Повстанцы»
Целью этого упражнения является устранение двойного подбородка и увеличение мышечного тонуса в области шеи.
- Выньте свой язык и укажите на него.
- Поднимите голову и поверните направо.
- Поднимите подбородок Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
- Затем вернитесь в исходное положение и повторите одно и то же движение в другом направлении.
- Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.
Упражнение 6: «Бабушка»
Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.
- Откройте рот
- Спрячь губы за зубами.
- Укрепите давление и поднесите губы к рту. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
- Повторите упражнение 15 раз.
Упражнение 7: «Резина»
«Резиновое» упражнение поможет вам устранить горизонтальные морщины на лбу.
- Оберните руки за голову.
- Затем поместите их на край ваших волос на лбу.
- Вернитесь немного своими руками.
- Положите ваши губы в виде буквы «O» и смотрите вниз. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
- Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.
- Повторите упражнение 20 раз.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
