Волшебный рецепт: диетическое овсяное печенье
Диеты и похудения — излюбленная тема многих женщин. Стремление сбросить вес заставляет прекрасную половину человечества отказываться от любых кондитерских изделий, выпечки и сладостей в ежедневном рационе. Но существуют и сказочные диеты, разрешающие есть печенье.
Американский диетолог Сэндорф Сигал разработал хороший рецепт стройности для женщин. В пищу можно употреблять овсяное печенье, в составе которого содержится минимальное количество калорий. Это печенье готовят по особому, секретному рецепту. Но это не помешает нам воспользоваться другими вариантами приготовления лакомства. Например, к
категории диетических можно отнести печенье на основе кефира.
Ароматное кондитерское изделие с минимумом калорий готовится с использованием следующих ингредиентов:
- кефир малой жирности (0.2 литра);
- мука из цельного зерна (0.1 кг);
- молотая овсянка (0.1 кг);
- яйцо (2 штуки);
- разрыхлитель (5 г);
- 1 лимон;
- стевия (по вкусу).
Эти компоненты низкокалорийны и не нанесут серьёзного ущерба для стройной женской фигуры. Стевия в этом рецепте
является заменителем сахара. По желанию готовое печенье можно украсить сахарной пудрой.
Схема приготовления
Приготовление диетического печенья на основе овсянки и кефира не вызывает сложностей. Следующая схема описывает эту задачу в подробностях.
1. Смешайте муку и молотую овсянку. Добавьте к ним разрыхлитель и стевию.
2. Влейте к этим ингредиентам 1 стакан кефира, хорошо взбитые яйца и замесите тесто.
3. Измельчите в блендере неочищенный лимон, затем добавьте его в тесто.
4. Сделайте из теста небольшие шарики.
5. Украсьте шарики сахарной пудрой, положите на противень из бумаги пергамент, уложите на него сформированные шарики.
6. Разогрейте духовку до 200 ºC, выпекайте в ней шарики на протяжении 15 минут.
Овсяное печенье с минимальным количеством калорий готово! Приятного аппетита!
Здесь следует упомянуть и другой десерт, который точно не повредит фигуре. Воздушный творожный торт обладает прекрасным вкусом, который даже лучше, чем у «Наполеона». Съесть его кусочек с чаем могут даже те женщины, которые сидят на самой жёсткой диете. В 100 граммах данного продукта содержится всего 114 калорий.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
