fbpx

Самая эффективная диета для разгона метаболизма

Для того чтобы похудеть нужно…есть! Часто и сытно. Вот как нужно питаться, если твой вес стоит на месте.

Твое примерное меню для ускорения метаболизма:

7:30 стакан воды без газа с лимонным соком

8:00 салат из тёртой моркови с чайной ложкой меда и заправкой из лимонного сока 150 г, одно запечное яблоко, зеленый чай (одна чашка)

8:30 стакан воды без газа с лимонным соком

10:00 один банан

11:30 стакан воды без газа с лимонным соком

12:00 рыба, приготовленная на пару, салат из болгарского перца, перца чили и огурца, заправленного чайной ложкой оливкового масла и соком лимона 250 г, зеленый чай

12:30 стакан воды без газа с лимонным соком

14:00 йогурт обезжиренный натуральный 100-125 г

15:30 стакан воды без газа с лимонным соком

16:00 белковый омлет, салат из брокколи, сельдерея и огурца, с добавлением зелени и листьев салата 250-300 г, чай на травах

16:30 стакан воды без газа с лимонным соком

18:00 половинка банана и половинка запечённого яблока

19:30 стакан воды без газа с лимонным соком

20:00 салат из отварной свеклы, натёртой на крупной тёрке, заправленный йогуртом 250 г, чай на травах

20:30 стакан воды без газа с лимонным соком.

Источник: pomada.cc

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: