В холодное время года нашу жизнь нередко отравляет простуда с бесконечным кашлем, насморком, повышением температуры тела и общим недомоганием. Важно в этот период не только правильно вылечить недуг, но и изменить свой рацион, чтобы избежать ухудшения состояния.Орехи
Орехи
Наверняка вы удивлены, увидев этот пункт в списке. Ведь орехи хвалят за их полезность. Это действительно так, но для выздоровления наличие орехов в рационе может стать преградой. Продукт богат на масла в своем составе, что повышает калорийность. Во время простуды лишний жир, поступающий в организм с пищей, может лишь усложнить процессы усвоения. Кроме того большинство орехов покрыты тонкой оболочкой, которые раздражают и без того больное горло.
Свежие плоды
Вопреки популярному мнению, свежие фрукты и овощи допустимы только на время восстановления после болезни. В случае употребления плодов во время простуды, их полезные витамины попросту не усвоятся: если у человека повышена температура, работа ЖКТ замедляется, а значит, пища просто будет гнить в желудке.
К тому же сочные фрукты богаты на клетчатку, превышение которой в рационе может повлечь за собой боли в животе и повышение газообразования. В период болезни лучше отдать предпочтение фруктам и овощам, прошедшим термообработку.
Кофе и алкоголь
Конечно, рюмка алкоголя может стать мощнейшим средством для внутренней дезинфекции. Но ведь при простуде в наш организм попадают не бактерии, а вирусы. Так что подобное «лечение» окажет только вред больному: алкоголь еще больше нагрузит печень, которая активно выводит токсины во время болезни. Кроме того, спиртное снижает иммунитет.
По поводу кофе можно отметить только одно: этот бодрящий напиток стремительно выводит воду из организма, а она очень нужна в период вирусного заболевания.
Молочные продукты
Всем нам в детстве во время простуды давали горячее молоко с медом. Но, как оказалось, такое народное средство может сильно навредить.
Преобладание в рационе сливочного масла, маргарина и сыра, способствует увеличению слизи в организме. Так что достаточно отказаться от этих продуктов и вы сократите время «страдания» от мокрого кашля и насморка.
Сладости и фаст-фуд
Нередко простуда влияет на наше настроение, и мы пытаемся заесть мини-депрессию сладким. Впрочем, такая терапия не пойдет вам на пользу: сахар в продуктах образует пленку в ротовой полости, в которой стремительно размножаются микроорганизмы. Лучше заменить кондитерские изделия медом, но не добавляйте его в горячие напитки: так его полезные свойства уничтожаются.
Потребление калорийных гамбургеров, чипсов и сосисок влияют на функционирование кишечника, нагружая его в тот момент, когда микрофлора пытается бороться с вирусом.
Кисель и картофель
Из-за наличия крахмала в этих продуктах от них следует отказаться на период заболевания. Крахмал способен сгущать мокроту, что существенно откладывает выздоровление человека, подцепившего ОРВИ.
Запомните главное правило: если во время простуды вам не хочется есть, не стоит в себя насильно «пихать» еду. Во время борьбы с вирусами она просто не требуется. Увеличьте количество теплой жидкости в рационе, особое внимание уделите куриному бульону, который способен стимулировать иммунитет.
Источник: www.anews.com
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
