Многие люди имеют лишние килограммы в области живота. Даже те, кто отмечает незначительное увеличение объемов в этой части тела, тоже включаются в борьбу. Избавление от лишнего жира на животе требует сосредоточенности и самоотверженности. И речь здесь идет не только о ваших усилиях в спортзале, но и о продуктах, которые вы употребляете в пищу.
Если проблема с излишним жиром на животе вам знакома, то обратите внимание на приведенные ниже продукты. Может, они вам вредят?
1. Фастфуд
В нем содержится слишком много неполезных калорий, и это одна из самых распространенных причин, почему некоторые не имеют аккуратного, подтянутого живота.
2. Продукты с большим содержанием соли
Употребление слишком большого количества соли приводит к удержанию жидкости в организме, что может стать препятствием на пути к сжиганию жира.
3. Жевательная резинка
Даже если вы используете жевательную резинку без сахара, сам процесс заставляет ваш желудок «думать», что вы собираетесь что-то съесть. Кроме того, вы начинаете испытывать чувство голода, потому что во время жевания в желудке происходит выброс кислоты.
4. Сода
Даже в случаях, когда производители утверждают, что в безалкогольных напитках мало калорий, они все равно замедляют метаболизм, что повышает вероятность увеличения веса.
5. Картофель фри
Жареные продукты вбирают в себя насыщенные жиры, которые не очень сытные. Поэтому вы можете съесть до 30 кусочков картофеля фри, даже не замечая этого.
6. Майонез
Он содержит в основном жир (до 80%). Лучше перейти на овощное пюре или использовать натуральную томатную пасту в качестве заправки для салатов.
7. Мороженое
В нем полно сахара, который оседает жиром на животе.
8. Продукты, которые дают чувство вздутия
Есть продукты, после употребления которых создается чувство переедания и «распирания» изнутри, как будто стал очень полным, раздутым. Так проявляется кишечный газ. Старайтесь полностью исключить их из употребления.
9. Продукты без сахара
Печенье, хлеб, жевательная резинка и другие продукты, заявленные «без содержания сахара», часто имеют в своем составе заменители (например, полиспирты), которые не намного полезнее.
Может быть, вместо того, чтобы использовать свою энергию на поиски и употребление этих вредных продуктов, имеет смысл сфокусироваться на исключении их из вашего рациона питания.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
