Лишние сантиметры могут вызывать неподдельное раздражение и злость, в особенности когда они расположены на таких укромных частях тела, как внутренняя поверхность бедра.
Но знайте: если вы решили вести здоровый образ жизни, вам придется следовать ему на регулярной основе. Сегодня мы расскажем, как избавиться от непривлекательных жировых отложений на бедрах всего за 3 простых шага.
В первую очередь, вам необходимо снизить количество потребляемых калорий, чтобы помочь организму избавиться от ненужных отложений жира. Если вам необходимо добиться быстрых результатов, в таком случае ежедневно ваш рацион должен уменьшаться на 1000 калорий.
Далее: вы должны принимать пищу довольно часто, чтобы не съедать слишком много за один прием. Прием пищи должен повторяться примерно через каждые 3 часа, но следите за тем, чтобы ваш рацион был достаточно сбалансированным и разнообразным. В обед отдавайте предпочтение первым блюдам.
Наконец, выпивайте стакан простой воды каждый раз перед едой. Исключите молочные коктейли, сладкую газировку, алкоголь и другие высококалорийные напитки.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
