Обычно мы чётко представляем своё идеальное будущее, но даже не пытаемся ничего изменить в своей жизни. А всё потому, что наш собственный мозг оказывает нам сопротивление.
В чём проявляется сопротивление
Сопротивление мозга не даёт нам стать лучше и достичь больших целей. Поэтому нужно понять, как усмирить его, и не поддаваться его влиянию.
Сопротивление работает против вас, если:
- вы постоянно откладываете работу над тем, что для вас важно;
- вы слишком сильно критикуете себя;
- вам всё время кажется, что вы недостаточно хорошо работаете;
- вы всегда находите отговорки, чтобы что-то не делать.
Сопротивление — это тот голос, который говорит вам, что лучше быть осторожным, не торопиться, найти компромисс. Это голос, который нашёптывает вам, что у вас ничего не получится, что люди только посмеются, если вы решите попробовать себя в чём-то новом. Сопротивляющийся мозг сделает всё возможное, чтобы не дать вам раскрыть свой потенциал.
Мозг будет подтасовывать факты, угрожать, соблазнять и убеждать вас сдаться и не выходить из зоны комфорта.
Писатель Стивен Прессфилд считает, что сопротивление — это, по сути, вредительство самому себе. В книге «Война за креатив. Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить» он замечает, что чем большее сопротивление мы испытываем, тем важнее для нас тот или иной нереализованный проект и тем большее удовлетворение мы почувствуем, когда наконец-то осуществим его.
«Сопротивление принимает форму страха, а уровень страха соответствует силе Сопротивления, — объясняет Прессфилд. — Поэтому чем сильнее мы боимся какого-то начинания, тем важнее оно для нас и для нашего духовного развития. Если бы оно для нас ничего не значило, не было бы и никакого Сопротивления».
Если вы просто позволяете событиям случаться с вами вместо того, чтобы самому делать выбор и создавать что-то, пора изменить свой подход к жизни.
Начните бороться прямо сейчас
Можно научиться не реагировать на уловки сопротивляющегося мозга и двигаться вперёд несмотря ни на что. Как это сделать?
- Для начала перестаньте стремиться быть идеальным во всём.
- Найдите что-то настолько важное, что вызовет у вас страх. И начинайте действовать несмотря на сопротивление.
- Разбейте свой проект или цель на большое количество шагов и подпунктов.
- Запишите все шаги. Распределите их по важности. Вернитесь к первому пункту и определите, с чего начнёте действовать.
- Двигайтесь маленькими шагами. Занимайтесь своим делом хотя бы по 20 минут в день. Главное — не останавливаться.
Не унывайте, если у вас что-то не получается. Пробуйте снова и снова. Только так можно добиться успеха.
Источник: lifehacker.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
