Шоколадный хумус — лакомство, богатое белком, витаминами и минералами! Его можно приготовить всего за 5 минут!

Шоколадный хумус — лакомство, богатое белком, витаминами и минералами! Его можно приготовить всего за 5 минут!

Это блюдо стоит попробовать! 

Наш рецепт шоколадного хумуса удовлетворит любую жажду шоколада и сладостей, и к тому же он богат белком, витаминами и минералами.

Не собираюсь лгать, но когда я впервые услышал о шоколадном хумусе, я сразу же решил его попробовать.

Теперь, когда я это сделал, вердикт гласит: шоколадный хумус имеет великолепный вкус, шоколадный с ароматом ванили.

Шоколадный хумус выглядит великолепно, когда его подают вместе с фруктами или мороженым и высыпают какао-порошком и кусочками орехов.

Вот что еще: шоколадный хумус можно быстро и очень легко приготовить.

Вы можете употреблять шоколадный хумус в качестве перекуса или десерта с нарезанным яблоком, бананом, клубникой, цельнозерновым хлебом и т.д..

Он не содержит сахара, быстро устраняет чувство голода и желание есть вредные сладости: конфеты, печенье и т.д. Что делает этот десерт отличным блюдом для правильного питания.

Ингредиенты:

  • 250 грамм нута
  • 1 столовая ложка порошка какао
  • 2 столовых ложки меда
  • 3 столовые ложки тахини
  • 4 столовые ложки очищенной воды
  • 1/4 чайной ложки ванили
  • щепотка соли

Приготовление:

  1. Вымойте нут, залейте водой и оставьте на 8-10 часов.
  2. После этого нут промойте и сварите до готовности. В мультиварке  достаточно 30 минут.
  3. Охладите и слейте воду.
  4. Поместите нут, порошок какао, мёд, тахини, воду, ваниль и соль в чащу блендера и перемешайте до получения однородной массы.
  5. Вы также можете добавлять и другие специи, которые вам нравятся, например: молотую корицу, мускатный орех и т.д.

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: