Семена льна: вот как получить максимальную пользу и лечебный эффект!

Семена льна: вот как получить максимальную пользу и лечебный эффект!

На пропустите рецепт! Он поможет снизить уровень сахара, холестерина и похудеть!

Семена льна являются особенно богатыми семенами как в клетчатке, так и в жирных кислотах омега-3. Особенно рекомендуется употреблять для контроля холестерина и ускорения процесса похудения.

А также они помогают контролировать уровень глюкозы в крови. Большое содержание волокна, помогает облегчить запоры, способствуя правильному пищеварению.

А также содержат противораковые свойства (особенно сильные защитные свойства против рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы).

Хотя его добавление к салатам, выпечке или даже добавление семян льна в сок или молоко, позволяет нам получить многие преимущества для здоровья.

Но чтобы получить максимальную пользу и лечебный эффект, его стоит правильно употреблять. И сегодня мы предлагаем вам самый эффективный рецепт.

А также рекомендуем приготовить вкусное льняное молоко у себя дома (самое интересное, особенно если учесть, что мы его не часто находим в супермаркетах).

ингредиенты

  • 3 столовые ложки семян льна
  • 300 мл очищенной воды
  • 1 столовая ложка изюма или фиников без косточек
  • 2 чайные ложки мёда (по желанию)
  • 1 столовая ложка семян кунжута

Приготовление

  1. Поместите семена льна и кунжута в 300 мл тёплой воды.
  2. Затем вымойте изюм или финики, залейте их холодной водой на 15-20 минут.
  3. После этого ещё раз их промойте и добавьте в воду с семенами. А также добавьте мёд и перемешайте.
  4. Оставьте настаиваться на минимум 1 час, а лучше накрыть крышкой и поставить в холодильник на всю ночь.
  5. После этого поместите в блендер и измельчите до однородного состояния.

Рекомендуется пить утром за 30 минут до завтрака.

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: