fbpx
Диета при гастрите: какие продукты есть и каких избегать

Диета при гастрите: какие продукты есть и каких избегать

Применяя эти советы, вы забудете о гастрите!

Гастрит — это воспаление или раздражение слизистой оболочки желудка. Это может вызвать боль в животе, отек, тошноту и рвоту, среди других симптомов.

Однако соблюдение диеты при гастрите может помочь облегчить эти болезненные симптомы. Диета при гастрите состоит из употребления продуктов, способствующих заживлению.

Например, цитрусовые и молочные продукты — это продукты, которых нужно избегать при гастрите.

1. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов

Исследования показывают, что продукты с высоким содержанием антиоксидантов могут помочь уменьшить воспаление желудка. А также эти продукты помогут снизить риск расстройств пищеварения. Свежие фрукты и овощи с яркими цветами — это отличные варианты для получения хорошей дозы антиоксидантов. А также добавляете ягоды.

Эти продукты также полезны при гастрите: тыква, перец, зеленые листовые овощи, артишок, спаржа, сельдерей, укроп, водоросли, куркума, крестоцветные овощи
ягоды, а также яблоки, черника и клюква.

2. Пробиотические продукты

Обзор исследований показывает, что пробиотики могут помочь в лечении инфекций желудочно-кишечного тракта, которые вызывают гастрит. Они уменьшают воспаление, регулируют движения кишечника, а также помогают контролировать реакции на пищевую аллергию и непереносимость.

3. Солодка, фенхель и анис

Солодка очень эффективна для лечения проблем с пищеварением. Особенно язв и кислотного рефлюкса. Она обладает противовоспалительными, антиоксидантными и противовирусными свойствами. Употребление фенхеля и аниса специй также принесёт облегчение.

4. Продукты, богатые клетчаткой

Диета с высоким содержанием клетчатки очень полезна для лечения гастрита. Увеличьте употребление клетчатки и облегчите симптомы гастрита. Например, вы можете попробовать следующее: орехи, семена, бобовые, проросшие зерна (предпочтительно овес, рис, гречку и амарант).

5. Здоровые жиры

Полезные для здоровья жиры — это кокосовое, льняное, конопляное и тыквенное, а также оливковое масло. А также они могут помочь уменьшить кислотность желудка.

В то время как вы едите продукты, которые помогают облегчить симптомы гастрита, обязательно исключить продукты, которые провоцируют воспаление и усиливают вашу боль.

Если вы страдаете от гастрита, то следует отказаться от следующих продуктов и напитков:

1. Цитрусовые и соки

2. Помидоры

3. Пастеризованное молоко, а также другие молочные продукты

4. Алкоголь

5. Кофе

6. Острая пища

7. Глютен, а также сахар

А также рекомендуется избегать переработанных мясных продуктов, трансжиров, рафинированных растительных масел, жареных блюд и пастеризованных молочных продуктов.

Все эти продукты могут вызвать пищевую аллергию, увеличить воспаление в кишечнике, задержать заживление, а также увеличить склонность к инфекциям.

А также рекомендуем вам: Гастрит, язвы, артрит, анемия, диабет, рак: поможет этот сок!

Источник: budetezdorovy.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: